漫长的夏天是什么意思，漫长的夏天来自哪里，漫长的夏天有什么样的风俗习惯等等，名网为您详细介绍二十四节气漫长的夏天。

什么是立夏

---

       立夏是二十四节气中的第七个节气，也是阳历晨月的结束和三月的开始；时间点在公历五月5-6日间，当太阳达到黄经45度时。每年4月初一左右，立夏的日期都不固定，所以农历是阴阳历。“斗指东南，维为立夏，万物至此长大，故名立夏。”

       在天文学中，夏天的开始即将告别春天，这是夏天的开始。人们习惯于认为立夏是一个重要的节气，气温明显升高，炎热即将来临，雷雨增加，作物进入旺季生长。

       立夏三候

       虫鸣：立夏日“蝼蝈鸣”。根据东汉郑玄的解释，“蝼蝈”青蛙，非鼹蟋蟀（lóu gū）。据说立夏鸣是一种色褐黑的蛙。

       蚯蚓生:立夏后五天，“蚯蚓生”。蚯蚓，又称曲鳗，在地下长吟，感阴气而曲，乘阳气而见。

       王瓜生：再过五天，“王瓜生”。此王瓜又名“土瓜”，“瓜像冰雹，熟则色红，鸦喜食，故称‘老鸦瓜’”，非黄瓜。

       节气气温

       根据气候学标准，日平均气温稳定升高22℃以上为夏季开始，“立夏”前后，中国只有福州到南岭一线以南地区真正进入夏季，而东北和西北部分地区刚刚进入春季。全国大部分地区的平均气温都在18--20℃上下。

       华南其他地区的气温为20℃左右；低海拔河谷早在4月中旬初就感到夏热，初夏气温已达到24℃以上

       雨水特点

        夏季开始后，江南正式进入雨季，雨量和雨天明显增加。持续的雨不仅会导致作物的湿害。它还会引起各种疾病的流行。小麦抽穗是最容易感染红霉病的时期。如果 预计将来会有一个温暖但多雨的天气，我们应该密切关注从开始到开花的喷洒和控制。在持续的雨或寒冷的天气条件下，南方的棉花往往会导致炭疽病、枯萎病等疾病的爆发，导致 大面积的死幼苗和幼苗短缺。应及时采取必要的加热和降湿措施，并配合药物预防和控制，以保持幼苗强壮。“多插夏秧，谷子收满仓”，立夏前后是大江南北早稻插秧的火红季节。“能插满月秧，不收满月草”，此时，气温仍然很低。种植幼苗后，应立即加强管理，早期追肥，早期耕地，早期治疗病虫害，促进早期发育。中稻播种应迅速结束。此时，茶树的春梢发育最快，稍有疏忽，茶就会老化，俗话说“谷雨很少采摘，立夏不断采摘”，集中全力，分批突击采制。

       初夏前后，华北、西北地区的气温迅速上升，但降水量仍然很小。此外，春季多风，蒸发强烈，干燥的空气和干旱的土壤往往严重影响作物的正常生长。特别是小麦灌浆乳成熟前后的干热空气是减产的重要灾害性天气。及时灌溉 水是抗旱防灾的关键措施。“立夏三天到处锄”，杂草生长迅速，“一天不锄草，三天不锄。”中耕锄草不仅能去除杂草，抗旱防污，还能提高地温，加速 土壤养分的分解，对促进棉、玉米、高梁、花生等作物苗期的健康生长具有重要意义。

       初夏后，是大面积早稻种植的关键时期，这一时期的雨水迟早会来，雨量与未来的收获密切相关。农业谚语说得很好：“立夏不下，犁耙高挂。”“立夏无雨，头无米。”人们也有怕夏天热而称体重的习俗，江西地区也有立夏喝茶的习俗，说不喝立夏茶，一夏苦不堪言。

       立夏是什么时候？

20155月6日， 农历3月18日

       20165月5日， 农历3月29日

       20175月5日， 农历4月初十

       20185月5日， 农历3月20日

       20195月6日， 农历4月初二

       20205月5日， 农历4月13日

       立夏的来历

       农历的立夏是每年5月5日或5月6日。“斗指东南，维为立夏，万物至此长大，故名立夏。”此时，太阳黄经络是45度，在天文学中，夏天的开始说，即将告别春天，是夏天的开始。人们习惯于认为夏天的开始是一个重要的节气，即气温显著上升，炎热即将来临，雷雨增加，作物进入旺季生长。

战国末年(公元前239年)，立夏这个节气已经确立，预示着季节的转变，是一年四季夏季开始的日子。

       二十四节气之夏的起源

       初夏节气一到，就意味着夏天就要开始了。此时气温明显升高，炎热降临，作物静茹生长旺盛，夏季是生长季节。

       这个季节已经在战国末年(公元前239年)确立，预示着季节的转变，从古代按农历划分为四季夏季开始。比如《逸周书》·时讯解云：“长夏的 日，虫鸣。又五天，蚯蚓出来了。又五天，王瓜生。”也就是说，在这个节气里，首先可以听到蛤蜊(也就是虫子)在田野里的叫声(也就是蛙声)，然后可以看到蚯蚓在地球上挖掘土壤，然后王瓜的藤蔓开始迅速攀爬和生长，描述了孟夏之初的物候景象。《月令72集》说:“站着，建始也，夏天，假也，物到此时都假大也。”这里的 “假”，即“大”这意味着春天播种的植物已经直立生长。

       漫长的夏天，万物繁茂。明人《莲生八杀》一书道：“孟夏之日，天地始 交，万物并秀。”这时，夏收作物进入生长后期，冬小麦扬花灌浆，油菜接近成熟，夏收作物年景基本定局。“立夏看夏”说。水稻种植等春播作物 的管理也进入了繁忙的季节。因此，中国古代非常重视初夏节气。

       立夏民俗

迎夏仪式

       “立夏”的“夏”是“大”这意味着春天播种的植物已经直立生长。在古代，人们非常重视立夏的礼俗。

       在立夏的这一天，古代帝王要率文武百官到京城南郊去迎夏，举行迎夏仪式。君臣一律穿朱色礼服，配朱色玉佩，连马匹、车旗都要朱红色的，以表达对丰收的祈求和美好的愿望。宫廷里“立夏启冰，赐文武大臣”。冰是去年冬天储存的，皇帝给了百官。

       江浙地区，人们因为美丽的春天而过去，不可避免地珍惜春天的悲伤，所以准备葡萄酒和食物是快乐的，好像送人们远去，叫做告别春天。崔在赋里说：“迎夏之首，末春之垂。”吴藕汀的《立夏》诗也说：“无奈何春去，樱笋春归。”

       在民间，人们在漫长的夏天喝冷饮来消暑。漫长的夏天，江南水乡有烹调嫩蚕豆的习俗。有些地方也有立夏的习俗。

尝新活动

       后世，立夏还有尝新等节日活动。比如苏州有。“立夏见三新”俗话说，三新是樱桃、青梅、小麦，用来祭祖。在常熟，新的食物更丰富，有“九荤十三素”据说九肉是鲫鱼、咸蛋、蜗牛、熄灭（即用微火炖；一种烹饪方法，用各种香料加工成鸡）鸡、腌鲜、腌虾、樱桃肉；十三种蔬菜包括樱桃、李子、小麦蚕（新小麦揉成细煮）、竹笋、蚕豆、矛针、豌豆、黄瓜、生菜、草头、萝卜、玫瑰、松花。在南通，吃煮鸡和鸭蛋。

       斗蛋游戏

       那天中午，每个家庭都煮了一整个鸡蛋（用壳煮鸡蛋，不能损坏），用冷水浸泡几分钟，然后放上已经编织好的丝网袋，挂在孩子的脖子上。孩子们成群结队地玩鸡蛋游戏。鸡蛋分为两端，尖端为头，圆形为尾。打鸡蛋时，鸡蛋头打鸡蛋头，鸡蛋尾打鸡蛋尾。一个接一个地战斗过去，破碎者认输，最后区分高低。鸡蛋赢家是第一个，鸡蛋被称为国王；鸡蛋赢家是第二个，鸡蛋被称为小国王或第二个国王。俗话说：“立夏胸挂蛋，孩子不在夏天”夏天是夏天常见的腹胀厌食症，又弱又瘦。孩子们特别容易在夏天生病。午餐是糯米，与豌豆混合在一起。桌上一定有煮鸡蛋、全竹笋、带壳豌豆等特色菜。当地的鸡蛋吃双竹笋时，它们是成对的。不管有多少豌豆。据说初夏吃鸡蛋是靠心的。因为鸡蛋的形状像心，人们认为吃鸡蛋可以防止精神上的损失。初夏过后是炎热的夏天。为了夏天。为了防止身体在炎热的夏天减肥，初夏应该补充。嵊州谚语繁荣昌盛，寓人的腿像竹笋一样强壮有力。它可以涉及远方，这意味着拄着拄着腿。带壳豌豆的形状像眼睛。古人的眼病很常见。为了消除眼病，人们祈祷吃豌豆一年。他们的眼睛像新鲜豌豆一样清澈，没有疾病和灾难。

       立夏“秤人”

       立夏吃午饭后，还有秤人的习俗。人们在村门口或台门上挂一个大木秤，挂一个凳子每个人轮流坐在凳子上。司秤人一边玩秤花，一边说吉祥话。秤老人想说“秤花八十七，活到九十一”。秤姑娘说“一百零五斤，外人来找你。不肯偏不肯，状元公子有缘分。”秤小孩则说“秤花一打二十三，小官长大后出山。七品县官不犯难，三公九卿也不如爬”。打秤花只能在里面打(也就是从小数到大数)，不能在外面打。民间传说诸葛亮与孟获和刘阿斗的故事有关。据说孟获被诸葛亮征服了，回到蜀国后，听从了诸葛亮的话。诸葛亮临终时委托孟获每年拜访蜀主一次。诸葛亮告诉查的日子正好是今年的初夏。孟获立即拜阿斗。从那以后，每年夏天，孟获都答应来蜀拜访。几年后，晋武帝司马炎摧毁了蜀国，带走了阿斗。孟获没有忘记总理的委托。每年初夏，他都带兵去洛阳看望斗。每次他去，他都必须称重阿斗的重量，以验证阿斗是否受到晋武帝的惩罚。他威胁说，如果他对阿斗不好，他就会起兵反晋。为了迁就孟获，晋武帝每年初夏都会用糯米和豌豆煮中国米饭给阿斗。阿斗看到豌豆糯米又糯又香，所以他想吃两次。孟获进城秤人每次都比去年重几斤。虽然阿斗没有能力，但孟获不敢欺负他，晋武帝也不敢欺负他。虽然这个传说与历史实不同。“安静安乐，福寿双全”太平世界。立夏秤人会给阿斗带来好运，人们也祈祷上帝给他们带来好运。

立夏养生

---

       传统中医认为，人们应该顺应春夏天气的变化，关注心脏。心脏是阳，主要是阳。心脏的阳气可以促进血液循环，维持人们的生活活动。心脏的阳气不仅保持了自己的生理功能，而且对全身有温暖的作用，人体的水代谢、汗液调节等，与心阳的重要作用是分不开的。初夏，老年人气血容易停滞，血容易阻塞，每天早上可以吃一点洋葱，喝一点酒，促进气血循环，心脏无阻塞，可以预防心脏病的发生。初夏后，天气逐渐变热，饮食应清淡，应优先考虑易消化、富含维生素的食物，少吃大鱼、肉和油腻、辛辣的食物。初夏后的饮食原则是“春夏养阳”，养阳注重养心。养心可以多喝牛奶、豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又能强身健体。多吃蔬菜、水果和粗粮可以增加纤维素和维生素b、c供应可以预防动脉硬化。简而言之，在漫长的夏天，我们应该滋养我们的心，为度过炎热的夏天做准备，使身体的脏器功能正常，以实现“正气充足，邪不可干”的境界。

       立夏前后 ，我国大部分地区的平均气温都在18℃至20℃，正是“百般红紫斗芳菲”天文专家提醒专家提醒后，天气变热，传统中医认为，“暑易伤气”，“暑易入心”。因此，在这个季节，人们应该注意精神恢复，加强心脏的维持，特别是老年人应该有意识地进行精神恢复，保持清新、快乐的状态，避免悲伤和快乐，以免悲伤、伤害身体、伤害神。

       《素问·四气调神大论：“夏三月，这叫藏秀；天地气交，万物华实”。夏三月是指从初夏到初秋的六个节气，包括初夏、小满、芒种、夏至、小暑和大署。初夏和小满在农历四月左右被称为孟夏（初夏）。天气越来越热，植物也越来越繁荣。这个季节有利于心脏的生理活动，所以人们在与节气相交时应该顺其自然。因此，在整个夏季的养生中，我们应该注意心脏的特殊养护。《医学源流论》说：“心是一身之主，脏腑百骷髅听命于心，故为君主。心藏神，故为神之用。”在中医文献中，中心被解释为血肉之心和神灵之心。血肉之心是指实质性的心脏；神明心是指接受和反映外部事物、进行意识、思维、情感等活动的功能。《医学介绍》说：“血肉心形如未开莲花，也是肺下肝。……主宰万物，虚灵不昧也是。”

       初夏节气常衣单薄，即使身体健康的人也要谨防外感。一旦生病，他们不能轻易使用出汗剂，以免出汗和悲伤。老年人应多注意避免气血瘀滞，防止心脏病发作。因此，在初夏，我们应该快乐、放松和快乐，避免快乐和悲伤。早上可以吃一点葱，晚餐应该喝少量红酒，以疏通气血。具体来说，在饮食调理方面，我们应该注重低脂、低盐、多维和清淡。

       饮食补脾护心

       初夏过后，气温逐渐升高，人们会感到烦躁和生气，食欲也会下降。初夏饮食的原则是“春夏养阳”，养阳注重养心，养心可多喝牛奶，多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又能起到强心的作用。应采取措施“增酸减苦，补肾助肝，调理胃气”的原则，饮食应清淡，以易消化、富含维生素的食物为主，大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。平时多吃蔬菜、水果及粗粮，可增加纤维素、维生素b、c供应，可以起到预防动脉硬化的作用。早上可以吃一点葱，晚餐要喝少量红酒，以疏通气血。

       吃果蔬平心气

       因为立夏是夏天的开始，也是温度转热的开始。当温度变热时，人们的愤怒不可避免地会上升，而且经常会出现浮躁的现象。这就要求我们保持良好的饮食规律，多吃水果和蔬菜，少吃肉，这有助于平静我们的心情。胃不好的人千万不要吃冰镇水果。最好选择多吃凉性或温性水果，尽量少吃淡季水果。凉性水果包括：梨（胃不好的少吃）、香蕉（不要空腹吃）；温性水果包括：苹果（无论谁能吃最好的水果，营养更好）、柠檬和西红柿（胃酸过多的少吃）；易消化的瓜、梨、苹果也不错。

       养心加午休

       夏天，心阳最旺盛，功能最强。当温度升高时，人们很容易易易怒和发脾气。这是因为高温加剧了人们的紧张和过度的愤怒。此时，人们不仅情绪波动，而且身体的免疫功能相对较低。如果日常生活和饮食稍有不当，就会出现各种疾病。初夏后的饮食原则是“春夏养阳”，养阳重在“养心”。因此，在整个夏季的健康中，我们应该注意心脏的特殊维持。心脏可以喝更多的牛奶，吃更多的豆制品、鸡肉、瘦肉等，不仅可以补充营养，而且可以达到强壮的作用。通常多吃蔬菜、水果和粗粒，可以增加纤维素、维生素c和维生素b家庭供应可以预防动脉硬化。

       立夏之后，可适当调整个人的生物钟，养成晚睡早起的习惯，顺应自然界阳盛阴虚的变化，增加午休。中午1时到3时是一天中气温最高的时候，人容易出汗，稍活动就会因出汗多消耗体力，极易疲劳。所以，中午可以听听音乐或闭目养神，最好不要加班工作。午睡时间要因人而异，一般以半小时到1小时为宜，时间过长反而会让神气受损。

       适当“增酸减苦”

       初夏，自然的变化是阳气越来越长，阴气越来越弱。与人体内脏相比，肝气越来越弱，心气越来越强。此时，饮食原则是增酸减苦，补肾助肝，调理胃气。天气变热后，人体出汗时容易失去体液。他们需要适当地吃酸性食物，如西红柿、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃等。它们的酸味可以收敛汗液，止泻祛湿，防止出汗过多，消耗气和阴，生津解渴，健胃消食。

       保暖不贪凉

       对于大多数人来说，尤其是关节患者，夏天应该避免感冒，不要使用或适度使用空调和风扇。在工作场所，你应该告诉你的同事你的情况，以获得他们的理解，尽量不要使用空调或适当地提高温度。最好随时随地保持长袖衣服。一旦感冒，不要轻易使用出汗药物，以免出汗更悲伤，避免气和血瘀，以防止心脏病的发作。

立夏养生食谱

       荷叶凤脯：

       [配料] 鲜荷叶2片，火腿30克，骨鸡250克，水蘑菇50克，玉米粉12克，盐、糖、鸡油、绍酒、洋葱、姜、胡椒、味精、芝麻油。

       【做法】 鸡和蘑菇切成薄片，火腿切成10片，葱切成短节，姜切成薄片，荷叶洗净，用沸水稍烫，去除茎，切成10个三角形备用。

       蘑菇用沸水漂白，用冷水冷却，鸡、蘑菇加盐、味精、糖、胡椒、少酒、芝麻油、鸡油、玉米粉、鸡油、玉米粉、洋葱、姜搅拌均匀，然后放在10片三角形荷叶上，加入火腿，包装成长方形包，代码放在盘子里，蒸约2小时，如果放在高压锅里只需15分钟。从笼子里出来后，你可以把原来的盘子翻到另一个干净的盘子里，然后打开袋子吃。

       【功效】 清芬养心，升运脾气。可作为常用的补虚产品，尤其适合夏季食补。

       鱼腥草拌生菜：

       鱼腥草50克，生菜250克，大蒜葱10克，姜、盐、酱油、醋、味精、芝麻油各适量。

       【做法】 鱼腥草去除杂质老根，洗净切段，用沸水焯一下，捞出来，加盐搅拌腌制备用。生菜去皮去叶，洗净，切成1寸长粗丝，用盐腌制沥干备用。葱、姜、蒜洗后切成葱、姜、蒜。将生菜丝、鱼腥草放入盘中，加入酱油、味精、醋、葱、姜、蒜搅拌均匀，倒入芝麻油。

       [功效]清热解毒，利湿祛痰。对肺热咳嗽、痰多粘、尿黄少、热痛等疾病有较好的疗效。

       桂圆粥：

        桂圆25克，粳米100克，白糖少许。

       【做法】 将桂圆和粳米放入锅中，加入适量水，煮成粥，加入白糖。

       【功效】 补益心脾，养血安神。特别适用于劳伤心脾、思维过度、身体虚弱、健忘失虑、月经补调等疾病。

       注：喝桂圆粥时避免饮酒、浓茶、咖啡等。

       阳历五月五日左右，是夏天的开始，也是农民忙碌的季节。“立夏三朝遍地锄”，“雨打初夏，有水洗耙”，“立夏不雨，犁耙高挂”农业谚语。宋范成大《村即事》诗云：“绿遍山原白满川，子规声雨如烟。农村四月闲人少，采蚕桑插田。”

       立夏也是一个传统的民间节日，在蘑菇西溪做“立夏饼”，吃豆腐的习俗，说吃豆腐不怕雨，不怕红蜂蛰。四川、岩坦山区家家户户都要吃竹笋、槐豆。说吃竹笋脚骨硬，好爬山。还吃青梅，烧绿茶，防止“蛀夏”。

       立夏养生食谱、枸杞肉丝

       原料:枸杞，瘦猪肉400克，熟竹笋100克，料酒、酱油、猪油、麻糖、味精盐5克。

       制作：清洗枸杞，待用。猪肉去除筋膜，切成丝；熟竹笋切成同样长的细丝。将锅加热，加入猪油，同时将肉丝和竹笋放入锅中，煮入料酒，加入砂糖、酱油、味精和精盐，搅拌均匀，将 枸杞炒几次，倒入芝麻油，搅拌均匀，然后放入锅中。

       功效：补血养阴，抗衰老益寿。

       应用：阴血虚弱、疲劳、腰膝酸软、阳痿、心悸、头晕、视力模糊、视力丧失、失眠健忘、贫血、性功能低下、神经衰弱等。

       立夏养生食谱，莲子猪肚

       原料：猪肚1个，莲子肉50克，芝麻油、精盐、姜、葱、蒜各适量。

       制作:先将猪肚洗净，将莲子(去心)浸泡在水中，然后放入猪肚中，用线缝合，将猪肚放入锅中，用清水炖熟；然后取出冷却，将猪肚切成均匀的细丝，与莲子放入盘中，将芝麻油、精盐、葱、蒜调料与猪肚丝混合。

       功效：益气补虚，健脾益胃。

       应用：脾胃气缺乏引起的饮食、口无聊、气短、四肢无力、消化不良、上腹部饱胀、大便松弛、腹水肿、慢性胃炎、胃及十二指肠溃疡、慢性肝炎等。

       立夏养生食谱，沙参百合鸭汤

       原料：北沙参30克，百合30克，肥鸭150克，精盐、味精各适量。

       制作:先把鸭子洗净，切成小块；把百合洗干净。将鸭肉和百合、沙子一起放入沙锅中，加入适量的水，用文火慢慢炖。鸭肉煮熟后，加入少许精盐和味精调味，喝汤吃肉。

       功效：滋阴清热，润肺止咳。

       应用:肺阴虚引起的干咳、咳剧咯血、声音低胆、心烦意乱、口咽干燥、神疲气短、舌红少津、下午低热等。

       立夏养生食谱，鲫鱼黄芪汤

       原料：鲜鲫鱼200克，黄芪20克，炒芥末12克，姜、葱、味精、精盐各适量。

       制作:将鲫鱼切除内脏，摘下腮，洗净；黄芪切片，用纱布袋包裹，扎紧口；姜和葱洗净切碎。先将药袋放入锅中，加水适量，煮半小时左右，然后将鲫鱼一起煮。鱼煮熟后，取出药袋，加入姜、葱、精盐、味精调味。

       功效：补中益气，提升内脏。

       应用：中焦脾胃气虚引起的神疲气短、少气懒言、食欲不振、腹胀气坠、肛门脱垂、子宫下垂、胃下垂等。

       立夏养生食谱，玄参炖猪肝

       原料：玄参15克，鲜猪肝500克，菜油、酱油、生姜、葱、白砂糖、料酒、湿淀粉适量。

       制作:将猪肝洗净，与玄参同时放入锅中，加水适量。炖1小时左右后，取出猪肝，切成小块备用。将菜油放入锅中，放入洗净切碎的姜葱中，稍微炒一下，然后放入猪肝片中，将酱油、白糖、料酒混合，加入适量原汤，用湿淀粉收集透明汤，倒入猪肝片中。

       功效：滋阴养血，明目。

       应用:肝阴血虚引起的眼睛干涩、迎风流泪、头晕、视力模糊、视力下降、夜盲症、慢性肝炎为肝阴血虚者。

       立夏养生食谱，荷叶荔枝鸭

       原料:一只鸭子(约)1000-1500荔枝250克，瘦猪肉100克，熟火腿25克，鲜荷花1朵，料酒、葱、姜、味精、精盐、清汤各适量。

       制作：屠宰鸭后，去除头发，切掉嘴和爪子，从背部切开，去除内脏，放入沸水锅中漂白，取出，清洗荷叶，折断花瓣，切两端，放入沸水中；荔枝洗净，切成两半，去掉壳和核；把火腿切成丁，把猪肉洗净，切成小块；姜和葱洗净后，姜切片，葱切片。取一个蒸锅，依次放入火腿、猪肉、鸭、葱、姜、精盐、料酒，加入适量沸水，蒸至烂熟，去除姜和葱，撇去汤中的油泡，加入荔枝肉、荷花和清汤，蒸一会儿。

       功效：滋阴养血，益气健脾，利水消肿。

       应用:神疲气短、身体消瘦、烦热口渴、骨蒸劳热、下午低烧、不思考饮食、消化不良、干呕呃逆、干咳少痰、排尿不良、肢体水肿、贫血等。

       以上是为您介绍的六种夏季健康食谱，夏季饮食应优先清淡，注意气，可以多喝牛奶，多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，也要多吃新鲜蔬菜和水果。

       立夏，让牛也过节，不用竹枝鞭牛，给牛鲜草。喂卵酒，吃牛人参——珍珠莲。

       立夏趣俗用大秤称重，不要胖瘦，说后人不会蛀夏。四川山区的人今天避免坐门槛，说坐下后脚会经常发酸。

       立夏吃稀食能消暑养胃

       初夏是夏天的第一个节气，说明温暖的春天已经结束，炎热的夏天即将开始。

       由于夏季炎热出汗多，体内水分流失多，脾胃消化功能差，多吃稀食是夏季饮食养生的重要途径。比如早晚吃粥，午餐喝汤，既能生津止渴，清凉解暑，又能滋养身体。煮粥时加入一些荷叶，叫荷叶粥，味道清香。粥有点苦，可以唤醒脾脏，开胃。具有消暑、养胃、清肠、生津止渴的功效。煮粥时加入一些绿豆或单用绿豆煮汤，可以消暑解渴、清热解毒、生津利尿。

       夏季营养消耗大，炎热的天气影响人们的食欲。除了注意清洁清淡的饮食外，还要注意补充一些营养素。

       1、补充足够的维生素，如西红柿、青椒、冬瓜、西瓜、杨梅、甜瓜、桃子、梨等

       2、补充水和无机盐，特别是注意钾的补充。豆类或豆制品、蘑菇、水果和蔬菜是钾的良好来源。多吃清热利湿的食物，如西瓜、苦瓜、桃子、黑梅、草莓、西红柿、黄瓜、绿豆等。

       3、适量补充蛋白质，如鱼、瘦肉、鸡蛋、牛奶和豆类。

立夏的农谚

---

       

       农谚一

       农季节到立夏，查补齐全，挖苗。

       粮棉作物勤松，草松根下扎。

       犁田

       水稻插秧突击，季节不能拖延。

       玉米花生继续种，红麻黄姜和芝麻。

       闲散地种小米，南坡北洼栽地瓜。

       小麦浇开花灌浆水，防治锈病和小麦蚜虫。

▎二十四节气漫长的夏天 ：带字义分析

       1 、【金凤】

       金：金属材料,藏在地底的矿物质｡ 金,五色金也｡ 黄为此长,久埋不长衣,百练不轻,从革不违,西方国家之旅,生在土,从土上下｡ 佳字五行属金,用作孩子名字意指支配权、財富、富贵荣华｡

       凤：鳳凰,传说中的百鸟之王；常见来代表瑞祥,雄的叫凤,雌的叫凰；与龙一样,是高雅、神奇的动物；形容有圣德的人｡ 凤字五行属水,孩子名字好听帅气的 ,用作人名意指身贤体贵、优秀、雅致、大福大贵｡

       2 、【涵瑾】

       涵：意为宽容,包括,还用以带川,水泽诸多｡ 涵字五行属水,用作孩子名字意指修养、涵养、含义、责己之量之义｡

       瑾：瑾字的意思就是指良玉,古常常与瑜字联用｡ 瑾字五行属火,孩子名字好听帅气的,用作人名意指传统美德、纯洁高尚、漂亮之义｡

       3 、【妍希】

       妍：巧,漂亮,幸福｡ 妍字五行属水,用作小孩名字意指聪颖、聪慧、秀丽、纯真之义｡

       依据免费起名68网名字库数据分析,

       希：期待,期待；稀少,顺从,稀缺｡ 希字五行属水,好听帅气的小孩名字,用作人名意指稀有之才、前程锦绣、温润如玉｡

       4 、【可彤】

       可：指善、好、适度、满意、可以｡ 可字五行属木,用作小孩名字意指心地善良、漂亮、顺心如意｡

       彤：彤字指的是鲜红色,意味着期待,也指姓｡ 彤字五行属火,好听帅气的小孩名字,用作人名意指勤奋、开朗、青春活力、理想之义；根据起名68网(www.qm68.com)网名字库大数据分析,【可彤】这个名字更适合给