我们现时每昼夜为24小时 ‚ 而在古时则为12个时辰｡ 古人把一昼夜划分成十二个时段 ‚ 每一个时段叫一个时辰｡ 十二时辰既可以指一天 ‚ 也可以指任何一个时辰｡ 起名网

什么是十二时辰 ‚ 十二时辰的由来

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        十二时辰是古人根据一日间太阳出没的自然规律、天色的变化以及自己日常的生产活动、生活习惯而归纳总结、独创于世的｡
十二时辰由来
十二时由十二个特定的时间名词构成｡ 人们可以从先秦的古籍中溯寻出这些词语的渊源｡ 汉代之前 ‚ 这些称谓多有不同 ‚ 直到汉代太初年间 ‚ 中国实行了太初历 ‚ “其以一日分十二时 ‚ 而以干支为纪｡ ”（赵翼《陔余丛考》卷34）才基本定型定名｡ 十二时表时独特、历史悠久 ‚ 是中华民族对人类天文历法的一大杰出贡献 ‚ 也是中国灿烂的文化瑰宝之一｡

观天象的最佳时机应是夜深人静、繁星满天的时候｡ 子夜时分（二十三点至一点） ‚ 古人（天文学家或道家）仰望天空良久 ‚ 忽然听得周围有细碎的声音 ‚ 低头一看 ‚ 原来是老鼠在活动｡ 天长日久 ‚ 古人发现鼠类出没频繁的时刻是子时｡ 于是 ‚ 子时便与鼠联系在一起 ‚ 成了「子鼠」 ‚ 并按一天的起始 ‚ 排在属相的第一位｡

「马无夜草不肥」 ‚ 牛当然也是如此｡ 农家以牛耕田 ‚ 喂好牛是农家的大事｡ 丑时（一点至三点） ‚ 农家自会起身喂牛｡ 牛与丑时联系在一起 ‚ 便成了「丑牛」｡

凌晨三点至五点 ‚ 昼伏夜行的虎最凶猛 ‚ 农家常常会在此时听到不远处传来虎啸声｡ 于是 ‚ 虎与寅时相联系 ‚ 有了「寅虎」｡

五点至七点 ‚ 天亮了 ‚ 兔子跑出窝 ‚ 去吃带着露水的青草｡ 于是 ‚ 兔子与卯时相联系 ‚ 便有了「卯兔」｡

七点至九点 ‚ 是容易起雾的时刻｡ 据说龙能腾云驾雾 ‚ 大雾之中才会「神龙见尾不见首」｡ 不过龙是传说中的动物 ‚ 或者说是人用几种动物的「零件」拼凑起来的「人造动物」 ‚ 在现实中看不
到 ‚ 只有大雾蒙蒙之中 ‚ 人们才会产生龙的幻象｡ 如此 ‚ 龙才会在辰时的雾中「出现」｡ 龙和辰时相联系 ‚ 便有了「辰龙」｡

九点至十一点 ‚ 大雾散去 ‚ 艳阳当空｡ 体温不恒定的蛇从洞穴中爬出来晒太阳｡ 无论有毒还是没有毒的蛇 ‚ 都是可怕的 ‚ 蛇最活跃的时刻 ‚ 便是「巳时」｡ 在造字时 ‚ 「巳」被画成了一条蛇的象形｡ 「巳蛇」 ‚ 是天然地联系在一起的｡

十一点至十三点 ‚ 烈日当头｡ 这「烈」 ‚ 使人想到了人类「得力助手之一」的马｡ 红鬃烈马是良驹 ‚ 但它的性子就像午时的太阳一样火烈｡ 马与午时相联系 ‚ 就有了「午马」｡

十三点至十五点 ‚ 未时 ‚ 骄阳已把草上的露珠晒乾 ‚ 可别忘了这正是放羊的好时光｡ 于是 ‚ 「未羊」应运而生｡

十五点至十七点 ‚ 申时 ‚ 太阳偏西 ‚ 或者雨过天晴 ‚ 天气显得清爽起来｡ 这时候 ‚ 猴子最喜欢在树林里玩耍啼叫 ‚ 人们听到了 ‚ 记在心里 ‚ 便把这一时刻与猴子联系在一起 ‚ 于是有了「申猴」｡

十七点至十九点 ‚ 酉时 ‚ 太阳快落山了 ‚ 家养的鸡该回窝了；再不回窝 ‚ 天一黑就会找不见｡ 农妇着急了 ‚ 四处呼唤着 ‚ 轰鸡入窝｡ 这吃饭喝酒的时刻 ‚ 也与家鸡入窝相连 ‚ 于是就有了「酉鸡」｡

十九点至二十一点 ‚ 戌时 ‚ 人们在临睡之前要巡视一番；跟随他们的 ‚ 是人类的另一个「助手」－－狗｡ 巡视的时刻与狗联系起来成为「戌狗」 ‚ 恰到好处｡

二十一点至二十三点 ‚ 深夜可以听到肥猪拱槽的声音 ‚ 主人很高兴｡ 不过要想猪长得肥壮 ‚ 还得起身为它添食｡ 亥时 ‚ 自然与猪相连 ‚ 于是有了「亥猪」｡

表示十二时辰的十二个字与十二生肖相结合 ‚ 便有了：子鼠、丑牛、寅虎、卯兔、辰龙、巳蛇、午马、未羊、申猴、酉鸡、戌狗、亥猪｡

十二时辰对照表

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        当年西方机械钟表传入中国 ‚ 人们将中西时点 ‚ 分别称为“大时”和“小时”｡ 随着钟表的普及人们将“大时”忘淡 ‚ 而“小时”沿用至今｡ 古时的时（大时）不以一二三四来算 ‚ 而用子丑寅卯作标 ‚ 又分别用鼠牛虎兔等动物作代 ‚ 以为易记｡ 具体划分如下：

名称	北京时间	十二时辰的由来
子鼠	23:00-00:59	夜半 ‚ 又名子夜、中夜 ‚ 鼠在这时间最活跃｡
丑牛	01:00-02:59	鸡鸣 ‚ 又名荒鸡 ‚ 牛在这时候咀嚼白天没消化的食物｡
寅虎	03:00-04:59	平旦 ‚ 又称黎明、早晨、日旦等：时是夜与日的交替之际｡ 老虎在此时最猛｡
卯兔	05:00-06:59	日出 ‚ 又名日始、破晓、旭日等：指太阳刚刚露脸 ‚ 冉冉初升的那段时间｡
辰龙	07:00-08:59	食时 ‚ 又名早食等：古人“朝食”之时也就是吃早饭时间｡ 月亮还在天上｡ 相传这是“群龙行雨”的时候｡
巳蛇	09:00-10:59	隅中 ‚ 又名日禺等：临近中午的时候称为隅中｡ 蛇在这时候隐蔽在草丛中｡
午马	11:00-12:59	日中 ‚ 又名日正、中午等｡ 这时候太阳最猛烈 ‚ 阳气达到极限 ‚ 阴气将会产生 ‚ 而马是阴类动物｡
未羊	13:00-14:59	日昳 ‚ 又名日跌、日央等：太阳偏西为日跌｡ 羊在这段时间吃草｡
申猴	15:00-16:59	哺时 ‚ 又名日铺、夕食等｡ 猴子喜欢在这时候啼叫｡
酉鸡	17:00-18:59	日入 ‚ 又名日落、日沉、傍晚：意为太阳落山的时候｡ 鸡於傍晚开始归巢｡
戌狗	19:00-20:59	黄昏 ‚ 又名日夕、日暮、日晚等：太阳已经落山 ‚ 天将黑未黑 ‚ 万物朦胧 ‚ 故称黄昏｡ 狗开始守门口｡
亥猪	21:00-22:59	人定 ‚ 又名定昏等定 ‚ 又名定昏等：此时夜色已深 ‚ 人们也已经安歇睡眠了｡ 夜深时分猪正在熟睡｡

古代的“更”简介

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       首先我们必须要知道 ‚ 我们现在民用的是北京时间 ‚ 以晚上的12点为界线划分今天和明天 ‚ 但是我们古代的时间 ‚ 不是按照北京时间来划分界线的 ‚ 因为在古代是没有“北京时间”这个词汇和定义的 ‚ 相信大家都明白这个问题｡ 古代是没有“北京时间”这个词汇和定义 ‚ 古代是以子时为一天的开始 ‚ 就是说每一天新的开始就是子时｡ 也就是说每天晚上的11点开始 ‚ 就是属于第二天了｡

举例子：公历2003年8月6日23:20 ----对应的就是农历2003年7月9日23:20 那么这个时间出生的人按照古法正确的定义就是 农历2003年7月10日子时的生人｡ 因此你不能说 ‚ 还没有过晚上的12点啊 ‚ 怎么可以说是第二天的呢！因为上面说到的古代不是以北京时间的晚上12点来分界的 ‚ 如果你硬是要跟北京时间联系到一起 ‚ 那么就是在北京时间的晚上11点来作为分界｡ 总之 ‚ 你要记住 ‚ 只要是到了北京时间23:00那么就算是第二天的人了｡ 这是常识的问题 ‚ 请不明白的朋友不要因为这个问题而闹笑话了｡ 古人说时间 ‚ 白天与黑夜各不相同 ‚ 白天说“钟” ‚ 黑夜说“更”或“鼓”｡ 又有“晨钟暮鼓”之说 ‚ 古时城镇多设钟鼓楼 ‚ 晨起（辰时 ‚ 今之七点）撞钟报时 ‚ 所以白天说“几点钟”；暮起（酉时 ‚ 今之十九点）鼓报时 ‚ 故夜晚又说是几鼓天｡ 夜晚说时间又有用“更”的 ‚ 这是由于巡夜人 ‚ 边巡行边打击梆子 ‚ 以点数报时｡ 全夜分五个更 ‚ 第三更是子时 ‚ 所以又有“三更半夜”之说｡
古代的更（古代的更是按时间算的）如下划分：

北京时间	古代的“更”
晚上7点---晚上9点	一更
晚上9点---晚上11点	二更
晚上11点---凌晨1点	三更
凌晨1点---凌晨3点	四更
凌晨3点---凌晨5点	五更

十二时辰养生法

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        子时 (23点至1点) ‚ 胆经最旺｡ 胆汁需要新陈代谢 ‚ 人在子时入眠 ‚ 胆方能完成代谢｡ “胆有多清 ‚ 脑有多清｡ ”凡在子时前入睡者 ‚ 晨醒后头脑清新、气色红润｡ 反之 ‚ 日久子时不入睡者面色青白 ‚ 易生肝炎、胆囊炎、结石一类病症 ‚ 其中一部分人还会因此“胆怯”｡ 这个时辰养肝血（阴）最好｡

丑时 (1点至3点) ‚ 肝经最旺｡ “肝藏血｡ ”人的思维和行动要靠肝血的支持 ‚ 废旧的血液需要淘汰 ‚ 新鲜血液需要产生 ‚ 这种代谢通常在肝经最旺的丑时完成｡ 如果丑时不入睡 ‚ 肝还在输出能量支持人的思维和行动 ‚ 就无法完成新陈代谢｡ 黄帝内经讲：“卧则血归于肝”｡ 所以丑时未入睡者 ‚ 面色青灰 ‚ 情志倦怠而躁 ‚ 易生肝病｡

寅时 (3点至5点) ‚ 肺经最旺｡ “肺朝百脉｡ ”肝在丑时把血液推陈出新之后 ‚ 将新鲜血液提供给肺 ‚ 通过肺送往全身｡ 所以人在清晨面色红润 ‚ 精神充沛｡ 寅时 ‚ 有肺病的人反映尤为强烈 ‚ 剧咳或哮喘或发烧｡

卯时 (5点至7点) ‚ 大肠经最旺｡ “肺与大肠相表里｡ ”肺将充足的新鲜血液布满全身 ‚ 紧接着促进大肠经进入兴奋状态 ‚ 完成吸收食物中水份与营养、排出渣滓的过程｡ 因此 ‚ 大便不正常者在此时需要辨证调理｡

辰时 (7点至9点) ‚ 胃经最旺｡ 所以 ‚ 人在 7点吃早饭最容易消化｡ 如果胃火过盛 ‚ 嘴唇干 ‚ 重则唇裂或生疮 ‚ 可以在7点清胃火｡ 胃寒者7点养胃健脾｡

已时 (9点至11点) ‚ 脾经最旺｡ “脾主运化 ‚ 脾统血｡ ”脾是消化、吸收、排泄的总调度 ‚ 又是人体血液的统领｡ “脾开窍于口 ‚ 其华在唇｡ ”脾的功能好 ‚ 消化吸收好 ‚ 血的质量好 ‚ 所以嘴唇是红润的｡ 否则唇白 ‚ 或唇暗、唇紫｡ 脾虚者 9点健脾；湿盛者9点利湿｡

午时 (11点至13点) ‚ 心经最旺｡ “心主神明 ‚ 开窍于舌 ‚ 其华在面｡ ”心推动血液运行 ‚ 养神、养气、养筋｡ 人在午时能睡片刻 ‚ 对于养心大有好处 ‚ 可使下午乃至晚上精力充沛｡ 心率过缓者 11点补心阳；心率过速者滋心阴｡

未时 (13点至15点) ‚ 小肠经最旺｡ 小肠分清浊 ‚ 把水液归于膀胱 ‚ 糟粕送人大肠 ‚ 精华输送进脾｡ 小肠经在未时对人一天的营养进行调整｡ 饭后两肋胀痛者在此时降肝火、疏肝理气；

申时 (15点至17点) ‚ 膀胱经最旺｡ 膀胱贮藏水液和津液 ‚ 水液排出体外 ‚ 津液循环在体内｡ 若膀胱有热可致膀胱咳 ‚ 即咳而遗尿｡ 申时人体温较热 ‚ 阴虚的人尤为突出 ‚ 在这个时间滋肾阴可调此证｡

酉时 (17点至19点) ‚ 肾经最旺｡ “肾藏生殖之精和五脏六腑之精｡ 肾为先天之根｡ ”经过申时的人体泻火排毒 ‚ 肾在酉时进入贮藏精华的时辰｡ 肾阳虚者酉时补肾阳最为有效｡

戌时 (19点至21点) ‚ 心包经最旺｡ “心包为心之外膜 ‚ 附有脉络 ‚ 气血通行之道｡ 邪不能容 ‚ 容之心伤｡ ”心包是心的保护组织 ‚ 又是气血通道｡ 心包戌时兴旺可清除心脏周围外邪 ‚ 使心脏处于完好状态｡ 心发冷者戌时补肾阳；心闷热者戌时滋心阴｡

亥时 (21点至23点) ‚ 三焦经最旺｡ 三焦是六腑中最大的腑 ‚ 有主持诸气、疏通水道的作用｡ 亥时三焦通百脉｡ 人如果在亥时睡眠 ‚ 百脉可休养生息 ‚ 对身体十分有益｡ 可惜现代人能做到的很少 ‚ 亥时百脉皆通 ‚ 所以可以用任何一种进行调理｡

一天中的12个时辰与人体的12条静脉息息相关 ‚ 人是自然界的组成部分 ‚ 人的生活习惯应该符合自然规律｡ 人应该按照脏腑的兴衰来安排一天的作息时间｡

网友提问及解答

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       1、网友问：十二时辰分别是北京时间的几点到几点？
答：以北京时间为准
（子时）夜半 ‚ 十二时辰的第一个时辰｡ （北京时间23时至01时）｡
（丑时）鸡鸣 ‚ 十二时辰的第二个时辰｡ （北京时间01时至03时）｡
（寅时）平旦 ‚ 时是夜与日的交替之际｡ （北京时间03时至05时）｡
（卯时）日出 ‚ 指太阳刚刚冉冉初升的那段时间｡ （北京时间05时至07时）｡
（辰时）食时 ‚ 古人“朝食”之时也就是吃早饭时间 ‚ （北京时间07时至09时）｡
（巳时）隅中 ‚ 临近中午的时候称为隅中｡ （北京时间09 时至11时）｡
（午时）日中 ‚ 又名日正、中午等：太阳刚好到正中｡ （北京时间11时至13时）｡  
（未时）日昳 ‚ 又名日跌、日央等：太阳偏西为日跌｡ （北京时间13时至15时）｡
（申时）哺时 ‚ 又名日铺、夕食等：（北京时间15食至17时）｡  
（酉时）日入 ‚ 又名日落、日沉、傍晚：意为太阳落山的时候｡ （北京时间17是至19时）｡
（戌时）黄昏 ‚ 又名日夕、日暮、日晚等：太阳已经落山 ‚ 天将黑未黑｡ 万物朦胧｡ （北京时间19时至21时）｡
（亥时）人定 ‚ 又名定昏等：此时夜色已深 ‚ 人们也已经停止活动 ‚ 安歇睡眠了｡ （北京时间21时至23时）｡


2、网友问：十二时辰与五行怎么对照的？
答：十二个时辰对应的五行如下：23-1时为子时属水 ‚ 1-3时是丑时为土 ‚ 3-5时为寅时属木 ‚ 5-7时为卯时属木 ‚ 7-9时为辰时属土 ‚ 9-11时为巳时属火 ‚ 11-13时为午时属火 ‚ 13-15时为未时属土 ‚ 15-17是为申时属金 ‚ 17-19时为酉时属金 ‚ 19-21时为戌时属土 ‚ 21时-23时为亥时属水｡ 十二时辰五行有阴阳之分 ‚ 奇数为阳偶数为阴｡ 在具体的预测中 ‚ 时辰有一个天干和一个地支组成 ‚ 不是简单地单以一个地支论断｡

3、网友问：以前听说过十二时辰养生 ‚ 但是不知道十二时辰养生是怎么回事 ‚ 十二时辰怎么养生？
答：子时 (23点至1点) ‚ 胆经最旺｡ 胆汁需要新陈代谢 ‚ 人在子时入眠 ‚ 胆方能完成代谢｡ “胆有多清 ‚ 脑有多清｡ ”凡在子时前入睡者 ‚ 晨醒后头脑清新、气色红润｡ 反之 ‚ 日久子时不入睡者面色青白 ‚ 易生肝炎、胆囊炎、结石一类病症 ‚ 其中一部分人还会因此“胆怯”｡ 这个时辰养肝血（阴）最好｡

丑时 (1点至3点) ‚ 肝经最旺｡ “肝藏血｡ ”人的思维和行动要靠肝血的支持 ‚ 废旧的血液需要淘汰 ‚ 新鲜血液需要产生 ‚ 这种代谢通常在肝经最旺的丑时完成｡ 如果丑时不入睡 ‚ 肝还在输出能量支持人的思维和行动 ‚ 就无法完成新陈代谢｡ 黄帝内经讲：“卧则血归于肝”｡ 所以丑时未入睡者 ‚ 面色青灰 ‚ 情志倦怠而躁 ‚ 易生肝病｡

寅时 (3点至5点) ‚ 肺经最旺｡ “肺朝百脉｡ ”肝在丑时把血液推陈出新之后 ‚ 将新鲜血液提供给肺 ‚ 通过肺送往全身｡ 所以人在清晨面色红润 ‚ 精神充沛｡ 寅时 ‚ 有肺病的人反映尤为强烈 ‚ 剧咳或哮喘或发烧｡

卯时 (5点至7点) ‚ 大肠经最旺｡ “肺与大肠相表里｡ ”肺将充足的新鲜血液布满全身 ‚ 紧接着促进大肠经进入兴奋状态 ‚ 完成吸收食物中水份与营养、排出渣滓的过程｡ 因此 ‚ 大便不正常者在此时需要辨证调理｡

辰时 (7点至9点) ‚ 胃经最旺｡ 所以 ‚ 人在 7点吃早饭最容易消化｡ 如果胃火过盛 ‚ 嘴唇干 ‚ 重则唇裂或生疮 ‚ 可以在7点清胃火｡ 胃寒者7点养胃健脾｡

已时 (9点至11点) ‚ 脾经最旺｡ “脾主运化 ‚ 脾统血｡ ”脾是消化、吸收、排泄的总调度 ‚ 又是人体血液的统领｡ “脾开窍于口 ‚ 其华在唇｡ ”脾的功能好 ‚ 消化吸收好 ‚ 血的质量好 ‚ 所以嘴唇是红润的｡ 否则唇白 ‚ 或唇暗、唇紫｡ 脾虚者 9点健脾；湿盛者9点利湿｡

午时 (11点至13点) ‚ 心经最旺｡ “心主神明 ‚ 开窍于舌 ‚ 其华在面｡ ”心推动血液运行 ‚ 养神、养气、养筋｡ 人在午时能睡片刻 ‚ 对于养心大有好处 ‚ 可使下午乃至晚上精力充沛｡ 心率过缓者 11点补心阳；心率过速者滋心阴｡

未时 (13点至15点) ‚ 小肠经最旺｡ 小肠分清浊 ‚ 把水液归于膀胱 ‚ 糟粕送人大肠 ‚ 精华输送进脾｡ 小肠经在未时对人一天的营养进行调整｡ 饭后两肋胀痛者在此时降肝火、疏肝理气；

申时 (15点至17点) ‚ 膀胱经最旺｡ 膀胱贮藏水液和津液 ‚ 水液排出体外 ‚ 津液循环在体内｡ 若膀胱有热可致膀胱咳 ‚ 即咳而遗尿｡ 申时人体温较热 ‚ 阴虚的人尤为突出 ‚ 在这个时间滋肾阴可调此证｡

酉时 (17点至19点) ‚ 肾经最旺｡ “肾藏生殖之精和五脏六腑之精｡ 肾为先天之根｡ ”经过申时的人体泻火排毒 ‚ 肾在酉时进入贮藏精华的时辰｡ 肾阳虚者酉时补肾阳最为有效｡

戌时 (19点至21点) ‚ 心包经最旺｡ “心包为心之外膜 ‚ 附有脉络 ‚ 气血通行之道｡ 邪不能容 ‚ 容之心伤｡ ”心包是心的保护组织 ‚ 又是气血通道｡ 心包戌时兴旺可清除心脏周围外邪 ‚ 使心脏处于完好状态｡ 心发冷者戌时补肾阳；心闷热者戌时滋心阴｡

亥时 (21点至23点) ‚ 三焦经最旺｡ 三焦是六腑中最大的腑 ‚ 有主持诸气、疏通水道的作用｡ 亥时三焦通百脉｡ 人如果在亥时睡眠 ‚ 百脉可休养生息 ‚ 对身体十分有益｡ 可惜现代人能做到的很少 ‚ 亥时百脉皆通 ‚ 所以可以用任何一种进行调理｡
 

▎十二时辰对照表 ：带字义分析

       （一）、【沁妤】

       沁字五行属水 ‚ 用作帅气有涵养的名字意指唯美迷人、清爽、幸福快乐、触动人的内心之义｡

       沁：1. 渗透到 ‚ 侵润 ‚ 如沁人肺腑 ‚ 描述文艺创作的幸福与感人至深所给与人的清爽开朗的体会｡

       妤：基本上字意同“婕” ‚ 表明好看、聪明、漂亮 ‚ 实际意义唯美｡ 我国汉朝宫里女官称｡ 妤字五行属水 ‚ 婴儿名字帅气有涵养的 ‚ 用作人名意指聪明、美若天仙、百伶百俐之义｡

       （二）、【安妮】

       安：指安全 ‚ 稳定 ‚ 吉祥如意 ‚ 如平安如意、竹报平安、万事大吉等｡ 安字五行属土 ‚ 用作宝贝名字意指娴雅、吉祥如意、幸福快乐舒适安逸之义｡

       依据免费起名68网名字库数据分析 ‚

       妮：女孩子、美少女｡ 妮字五行属火 ‚ 帅气有涵养的小孩子名字 ‚ 用作人名意指聪颖、亲近、聪明之义｡

       （三）、【美琴】

       美：称美 ‚ 赞扬；幸福；心地善良；春风得意 ‚ 开心｡ 美字五行属水 ‚ 用作名字意指花颜月貌 、赞叹不已、善解人意｡

       琴：亦称“七弦琴”；统称“古筝”人的文化艺术涵养是用琴、棋、书、画四方面的才可以主要表现的 ‚ 弹钢琴为四大才可以之首｡ 琴字五行属木 ‚ 宝贝名字帅气有涵养的 ‚ 用作人名意指漂亮、优秀、博学多才、工作能力突显之义｡

       （四）、【珺择】

       珺：指良玉｡ 珺字五行属木 ‚ 用作名字意指顽强、漂亮、纯真之义｡

       择：1、选择 ‚ 选择；2、择优录用 ‚ 含意为依照一定的规则开展管理决策的个人行为；3、择吉｡ 选好意头日子举办各类主题活动｡ 择字五行属火 ‚ 帅气有涵养的小孩子名字 ‚ 用作人名意指仔细、认真、用心、慎重之义；根据起名68网(www.qm68.com)网名字库大数据分析 ‚ 【珺择】这个名字更适合给 我们现时每昼夜为24小时，而在古时则为12个时辰。古人把一昼夜划分成十二个时段，每一个时段叫一个时辰。十二时辰既可以指一天，也可以指任何一个时辰。