谷雨是什么意思 ‚ 谷雨的来源于哪里 ‚ 谷雨有一些什么样的风俗和习俗等等 ‚ 起名网为大家详细的介绍一下二十四节气的谷雨 ‚ 以及谷雨的习俗民风 ‚ 谷雨时节养生等内容｡
谷雨是春季的最后一个节气 ‚ 这时的秧苗初插、作物新种 ‚ 最需要雨水的滋润 ‚ 所以说“春雨贵如油”｡ 这时 ‚ 中国南方大部分地区东部这时雨水较丰 ‚ 常年4月下旬雨量约30至50毫米 ‚ 每年第一场大雨一般出现在这段时间 ‚ 对水稻栽插和玉米、棉花苗期生长有利｡
谷雨气候特点
中国古代将谷雨分为三候：“第一候萍始生；第二候鸣鸠拂其羽；第三候为戴胜降｡ ”是说谷雨后降雨量增多 ‚ 浮萍开始生长 ‚ 接着布谷鸟便开始提醒人们播种了 ‚ 然后是桑树上开始见到戴胜鸟｡
谷雨节气后降雨增多 ‚ 雨生百谷｡ 雨量充足而及时 ‚ 谷类作物茁壮成长｡ 谷雨时节的南方地区 ‚ "杨花落尽子规啼" ‚ 柳絮飞落 ‚ 杜鹃夜啼 ‚ 牡丹吐蕊 ‚ 樱桃红熟 ‚ 自然景物告示人们：时至暮春了｡ 这时 ‚ 南方的气温升高较快 ‚ 一般4月下旬平均气温 ‚ 除了华南北部和西部部分地区外 ‚ 已达20℃至22℃ ‚ 比中旬增高2℃以上｡ 华南东部常会有一、二天出现30℃以上的高温 ‚ 使人开始有炎热之感｡ 低海拔河谷地带业以进入夏季｡ 华南春季气温较高的气候特点 ‚ 有利于在大春作物栽培措施上抓早｡ 适宜红苕栽插的温度为18℃至22℃ ‚ 这时已能满足｡ 华南老旱区的经验证明 ‚ 红苕在谷雨后早栽 ‚ 能够在伏旱前使藤叶封厢 ‚ 增强抗旱能力 ‚ 获得高产稳产｡
“谷雨前 ‚ 好种棉” ‚ 又云：“谷雨不种花 ‚ 心头像蟹爬”｡ 自古以来 ‚ 棉农把谷雨节作为棉花播种指标 ‚ 编成谚语 ‚ 世代相传｡
谷雨节的天气谚语大部分围绕有雨无雨这个中心 ‚ 如“谷雨阴沉沉 ‚ 立夏雨淋淋”、“谷雨下雨 ‚ 四十五日无干土”等等｡ [3] 还有谷雨节气如气温偏高 ‚ 阴雨频繁 ‚ 会使三麦病虫害发生和流行｡ 广大农村要根据天气变化 ‚ 搞好三麦病虫害防治｡
2015年4月20日 农历 三月初二 谷雨
2016年谷雨时间为：
2016年4月19日 农历 三月十三 谷雨
2017年谷雨时间为：
2017年4月20日 农历 三月廿四 谷雨
2018年谷雨时间为：
2018年4月20日 农历 三月初五 谷雨
2019年谷雨时间为：
2019年4月20日 农历 三月十六 谷雨
2020年谷雨时间为：
2020年4月19日 农历 三月廿七 谷雨
三月中旬 ‚ 自雨水后 ‚ 土膏萌动 ‚ 雨水增多 ‚ 最适于及时的春播 ‚ 民间有谷雨前后种瓜种豆之说｡ 故人云：“今又雨其谷于水也 ‚ 雨读作去声 ‚ 如雨我公田之雨｡ 盖谷以此时种 ‚ 自上而下也｡ ”意指谷雨前后 ‚ 天气土壤湿度温和 ‚ 雨水明显增多 ‚ 适于各种农作物的生长 ‚ 正是种瓜点豆 ‚ 插秧务棉的大好时节｡ 古代所谓：“雨生百谷”反映了“谷雨”时节对现代农业气候的真实含义｡
传说一
关于谷雨节的来历 ‚ 据《淮南子》记载 ‚ 仓颉造字 ‚ 是一件惊天动地的大事 ‚ 黄帝于春末夏初发布诏令 ‚ 宣布仓颉造字成功 ‚ 并号召天下臣民共习之｡ 这一天 ‚ 下了一场不平常的雨 ‚ 落下无数的谷米 ‚ 后人因此把这天定名谷雨 ‚ 成为二十四节气中的一个｡
传说二
开天辟地以后 ‚ 人类经过了几十万年没有文字的日子｡ 到黄帝时代 ‚ 朝中出了个能人仓颉｡ 他立志要使人间摆脱没有汉字的苦难 ‚ 辞官外出 ‚ 遍访九州 ‚ 回到家乡杨武村 ‚ 独独一个住在沟里没人处造字｡ 造了三年 ‚ 造出一斗油菜籽那么多的字｡ 玉帝听到这件事 ‚ 大受感动 ‚ 决定重奖仓颉｡ 奖啥呢？奖了个金人｡
那一天晚上 ‚ 仓颉正在甜睡 ‚ 忽听有人喊他；“仓颉 ‚ 快来领奖｡ ”仓颉迷迷糊糊地挣开眼睛 ‚ 却见满屋子明光耀眼｡ 他不知这是啥缘故 ‚ 急忙坐起来四 下里看｡ 这一看不要紧 ‚ 却看见地上立着个金人｡ 他心里嘀咕了：这是咋搞的 ‚ 哪儿来的这金人？莫非是在做梦？正想着 ‚ 东邻西舍的公鸡呜呜啼叫 ‚ 不一会天亮 了 ‚ 金人仍稳稳当当地立在地上｡ 他想起梦中听见的喊声 ‚ 明白了这金人是天上神仙给自己的奖品｡ 又一想 ‚ 自己只做了应该做的事 ‚ 不配受这样的奖励｡ 于是 ‚ 他 朝空三拜 ‚ 算是对神灵的感谢｡ 第二天 ‚ 他叫来全村的小伙子 ‚ 连抬带推地把金人送到黄帝宫中｡ 黄帝问起金人来历 ‚ 他只说偶然捡的 ‚ 并说这是天下之物｡ 理应为 天下人共用 ‚ 自己偶然捡得 ‚ 不敢占为私有 ‚ 特来晋献｡ 黄帝深知他的人格高尚 ‚ 笑着收受了｡ 可是 ‚ 过了四五天 ‚ 正当黄帝和群臣观赏金人时 ‚ 突然飞来一道霞 光 ‚ 金人不见了｡ 黄帝心里非常难受 ‚ 却弄不清金人哪儿去了 ‚ 便派人去给仓颉报讯｡
却说仓颉正在酣睡 ‚ 梦中又听到有人大喊：“仓颉 ‚ 玉帝给你奖的金人你不要 ‚ 你想要啥？”仓颉在梦中说：“我想要五谷丰登 ‚ 让天下的老百姓都有饭 吃｡ ”那人又说：“好 ‚ 我去报告玉帝让他把金人收回去 ‚ 给你送些谷子｡ ”听到这儿 ‚ 仓颉醒来了 ‚ 一看窗外 ‚ 只见满天繁星 ‚ 知道是在做梦 ‚ 也就没有多想 ‚ 又 呼呼地入睡了｡
谷雨是春季的最后一个节气 ‚ 民间有很多跟谷雨有关的习俗｡
“走谷雨”：古时有“走谷雨”的风俗 ‚ 谷雨这天青年妇女走村串亲 ‚ 或者户外田野中走动一圈就回来｡
谷雨摘茶：传说谷雨这天的茶喝了会清火 ‚ 辟邪 ‚ 明目等｡ 所以谷雨节气这天 ‚ 南方茶区的习俗是不管天气如何｡ 人们都会去茶山摘一些新茶回来喝｡
赏牡丹花：谷雨前后是牡丹花开的时段 ‚ 因此 ‚ 牡丹花也被称为谷雨花、富贵花｡ “谷雨三朝看牡丹” ‚ 雨时节赏牡丹的习俗已绵廷千年｡ 古时习俗 ‚ 凡有花之处 ‚ 皆有士女游观 ‚ 也有在夜间垂幕悬灯 ‚ 宴饮赏花的 ‚ 号曰“花会”｡ 清顾禄《清嘉录》曰：“神祠别馆筑商人 ‚ 谷雨看花局一新｡ 不信相逢无国色 ‚ 锦棚只护玉楼春｡ ”至今 ‚ 山东菏泽、河南洛阳、四川彭州多于谷雨时节举行牡丹花会 ‚ 供人们游乐聚会｡
吃香椿：谷雨前后是香椿树萌发嫩芽的时节 ‚ 这时的香椿醇香爽口营养价值高 ‚ 有“雨前香椿嫩如丝”之说｡ 香椿具有提高机体免疫力 ‚ 健胃、理气、止泻、润肤、抗菌、消炎、杀虫之功效 ‚ 所以北方又谷雨节气吃香椿的习俗｡ 香椿拌豆腐 ‚ 香椿炒鸡蛋 ‚ 甚至只是简单地开水焯过 ‚ 加盐调味 ‚ 吃起来也是醇厚美味｡
谷雨祭海：谷雨时节正是春海水暖之时 ‚ 百鱼行至浅海地带 ‚ 是下海捕鱼的好日子｡ 俗话说“骑着谷雨上网场”｡ 为了能够出海平安、满载而归 ‚ 谷雨这天渔民要举行海祭 ‚ 祈祷海神保佑｡ 因此 ‚ 谷雨节也叫做渔民出海捕鱼的“壮行节”｡ 这一习俗在今天胶东荣成一带仍然流行｡
禁杀五毒：谷雨以后气温升高 ‚ 病虫害进入高繁衍期 ‚ 为了减轻病虫害对作物及人的伤害 ‚ 农家一边进田灭虫 ‚ 一边张贴“禁蝎咒” ‚ 进行驱凶纳吉的祈祷｡ 这一习俗在山东、山西、陕西一带十分流行｡
“禁蝎咒”又叫谷雨贴 ‚ 属于民间绘画的一种 ‚ 上面刻绘神鸡捉蝎、天师除五毒形象或道教神符 ‚ 有的还附有诸如“太上老君如律令 ‚ 谷雨三月中 ‚ 蛇蝎永不生”、“谷雨三月中 ‚ 老君下天空 ‚ 手迟七星剑 ‚ 单斩蝎子精”等文字说明 ‚ 寄托人们查杀害虫、盼望丰收、安宁的心理｡
谷雨期间黔东南凯里地区的苗族还要举行“爬坡节”｡ 爬坡节 ‚ 苗语称“纪波” ‚ 是苗族青年男女们醉心向往翘首以待的一年一度特有的择偶恋爱的欢聚盛会｡ 每当爬坡季节来临 ‚ 青年男女们借赶集相遇机会 ‚ 或由男方请求 ‚ 或由女方邀请 ‚ 决定某日在女方寨子某个地点举行爬坡｡ 爬坡节这天 ‚ 山坡上汇集着数千人 ‚ 坡上一圈圈 ‚ 一丛丛的男女青年游方唱歌、吹笙、踩鼓、他们以此为媒介寻友觅伴追求知音 ‚ 洋溢着节日欢乐的气氛｡ 东道主的女郎们 ‚ 准备丰盛的鱼肉和糯米饭 ‚ 带上山去 ‚ 一边款待后生们 ‚ 一边互相对歌｡ 在这当中 ‚ 青年男女们互相物色对象 ‚ 结成今后一双双的情侣 ‚ 组成一个个幸福家庭｡ 有现在 ‚ 苗族爬坡节增加了许多游艺、体育活动 ‚ 如斗牛、斗雀、对歌、篮球、赛跑等｡
谷雨饮茶习俗
谷雨茶也就是雨前茶 ‚ 是谷雨时节采制的春茶 ‚ 又叫二春茶｡ 春季温度适中 ‚ 雨量充沛 ‚ 加上茶树经半年冬季的休养生息 ‚ 使得春梢芽叶肥硕 ‚ 色泽翠绿 ‚ 叶质柔软 ‚ 富含多种维生素和氨基酸 ‚ 使春茶滋味鲜活 ‚ 香气怡人｡ 谷雨茶除了嫩芽外 ‚ 还有一芽一嫩叶的或一芽两嫩叶的；一芽一嫩叶的茶叶泡在水里像展开旌旗的古代的枪 ‚ 被称为旗枪；一芽两嫩叶则像一个雀类的舌头 ‚ 被称为雀舌；与清明茶同为一年之中的佳品｡ 一般雨前茶价格比较经济实惠 ‚ 水中造型好、口感上也不比明前茶逊色 ‚ 大多的茶客通常都更追捧谷雨茶｡ 谷雨[5]中国茶叶学会等有关部门倡议将每年农历“谷雨”这一天作为“全民饮茶日” ‚ 并举行各种和茶有关的活动｡ 茶农们说 ‚ 真正的谷雨茶就是谷雨这天采的鲜茶叶做的干茶才算是真正的谷雨茶 ‚ 而且要上午采的｡ 民间还传说真正的谷雨茶能让死人复活 ‚ 肯定很多人听说过 ‚ 但这只是传说｡ 可想这真正的谷雨茶在人们心目中的份量有多高｡ 茶农们那天采摘来做好的茶都是留起来自己喝或用作来招待客人 ‚ 他们在泡茶给你喝的时候 ‚ 会颇为炫耀地对客人说 ‚ 这是谷雨那天做的茶哦｡ 言下之意 ‚ 只有贵客来了才会拿出来给你喝｡ 起名网 二十四节气
谷雨各地风俗
每年4月20日 ‚ 是山东省荣成市的渔民节日｡ 该节起源于谷雨节｡ 在我国北方沿海一带渔民们 ‚ 过谷雨节已有二千多年的历史 ‚ 到清朝道光年间(1821)易名为渔民节｡ 由于谷雨这天 ‚ 山东沿海的渔民祈求海神保佑 ‚ 出海平安 ‚ 鱼虾丰收｡ 故今天富裕起来的荣城渔民 ‚ 在谷雨这天 ‚ 隆重举行“祭海”活动 ‚ 向海神娘娘敬 谷雨习俗[7]酒 ‚ 然后扬帆出海捕鱼｡
旧时 ‚ 山西临汾一带谷雨日画张天师符贴在门上 ‚ 名曰“禁蝎”｡ 陕西风翔一带的禁蝎咒符 ‚ 以木刻印制 ‚ 可见需求量是很大的｡ 其上印有：“谷雨三月中 ‚ 蝎子逞威风｡ 神鸡叼一嘴 ‚ 毒虫化水……”画面中央雄鸡衔虫 ‚ 爪下还有一只大蝎子｡ 画上印有咒符｡ 雄鸡治蝎的说法早在民间流传｡ 神魔小说《西游记》第五十五回 ‚ 孙悟空猪八戒敌不过蝎子精 ‚ 观音也自知近他不得｡ 只好让孙悟空去请昴日星官 ‚ 结果马到成功｡ 昴日星官本是一只双冠子大公鸡｡ 书中描写 ‚ 昴日星官现出本相——大公鸡 ‚ 大公鸡对着蝎子精叫一声 ‚ 蝎子精即时现了原形 ‚ 是个琵琶大小的蝎子｡ 大公鸡再叫一声 ‚ 蝎子精浑身酥软 ‚ 死在山坡｡ 山东民俗也禁蝎｡ 清乾隆六年《夏津县志》记：“谷雨 ‚ 朱砂书符禁蝎｡ ”“禁蝎”的民俗反应了人们驱除害虫及渴望丰收平安的心情｡
古时有“走谷雨”的风俗 ‚ 谷雨这天青年妇女走村串亲 ‚ 有的到野外走一圈就回来｡
南方谷雨摘茶习俗 ‚ 传说谷雨这天的茶喝了会清火 ‚ 辟邪 ‚ 明目等｡ 所以谷雨这天不管是什么天气 ‚ 人们都会去茶山摘一些新茶回来喝｡
北方谷雨食香椿习俗 ‚ 谷雨前后是香椿上市的时节 ‚ 这时的香椿醇香爽口营养价值高 ‚ 有“雨前香椿嫩如丝”之说｡ 香椿具有提高机体免疫力 ‚ 健胃、理气、止泻、润肤、抗菌、消炎、杀虫之功效｡
陕西白水县谷雨祭祀文祖仓颉习俗 ‚ “谷雨祭仓颉” ‚ 是自汉代以来流传千年的民间传统｡
此时适宜的膳食有：参蒸鳝段、菊花鳝鱼等 ‚ 具有祛风湿、舒筋骨、温补气血的功效；草菇豆腐羹、生地鸭蛋汤具有滋阴养胃、降压隆脂、抗菌消炎、清热解毒、养血润燥的功效｡ 但是补要适当 ‚ 不宜过 ‚ 此时进补不能像冬天那样 ‚ 应适当食用一些补血益气功效的食物｡ 这样不仅可以提高体质 ‚ 还可为安度盛夏打下基础｡ 谷雨前后还适宜食用一些能够缓解精神压力和调节情绪的食物｡ 多吃一些含b族维生素较多的食物对改善抑郁症有明显的效果｡ 小麦胚粉、标准面粉、荞麦粉、莜麦面、小米、大麦、黄豆及其他豆类、黑芝麻、瘦肉等含有丰富的b族维生素｡ 另外多食用碱性食物有助于缓解人体的急躁情绪 ‚ 例如贝、虾、蟹、鱼、海带等产品有助于改善情绪｡
谷雨养生原则
1、脾胃健宜补身
春季 ‚ 肝木旺盛 ‚ 脾衰弱 ‚ 谷雨前后15天及清明的最后3天中 ‚ 脾处于旺盛时期｡ 肝脏气伏 ‚ 心气逐渐旺盛 ‚ 脾的旺盛会使胃强健起来 ‚ 从而使消化功能处于旺盛的状态 ‚ 消化功能旺盛有利于营养的吸收 ‚ 因此这时正是补身的大好时机｡
2、调养肝气去春火
过了谷雨便意味着春季快过去了 ‚ 按照中医“春养肝”的观点 ‚ 要抓紧时机调理肝血｡
3、食疗祛湿气
谷雨后空气中的湿度逐渐加大 ‚ 会让人体由内到外产生不适反应｡ 从中医养生的角度来说 ‚ 如此潮湿的环境 ‚ 湿邪容易侵入人体为患 ‚ 造成胃口不佳、身体困重不爽、头重如裹、关节肌肉酸重等情况 ‚ 如若已经患有各类关节疾病 ‚ 如风湿性关节炎 ‚ 也容易在该节气诱发｡ 所以谷雨养生要注意祛湿 ‚ 在饮食上加以配合｡
4、饮食应五低
暮春饮食 ‚ 应注意考虑低盐、低脂、低糖、低胆固醇和低刺激等5个方面｡
5、晨起喝杯水
暮春气候复杂 ‚ 不过绝大多数地区都多大风天气 ‚ 此时人体就容易流失水分 ‚ 抵抗力就会随之下降 ‚ 容易诱发、加重感冒与很多慢性病｡ 这个时候 ‚ “补”水就显得特别重要｡ 一夜春眠之后 ‚ 人体内水分消耗较多 ‚ 晨起喝水不仅可补充因身体代谢失去的水分、洗涤已排空的肠胃 ‚ 还可有效预防心脑血管疾病的发生｡ 喝水量以250毫升为宜｡
谷雨养生技巧
谷雨节气多食香椿可提高免疫力
谷雨前后的一段时间正是香椿上市的时节 ‚ 这时的香椿醇香爽口 ‚ 营养价值高 ‚ 故有“雨前香椿嫩如丝”之说｡ 香椿又名椿芽、香椿头｡
谷雨养生须多饮水护肝防寒保温
中医理论中“肝属木 ‚ 喜条达” ‚ 与春令升发之阳气相应｡ 春季是养肝护肝的最佳时节 ‚ 也是肝病的多发时节｡
谷雨饮食应早起喝水少吃燥热物
春天由于天气多变 ‚ 因此在饮食和养生方面很讲究 ‚ 谷雨到时 ‚ 已是暮春 ‚ 我们该如何健康饮食、吃适合这一季节的食物呢？
谷雨节气吃韭菜防癌提高免疫力
从清明到谷雨结束称为晚春 ‚ 处于春夏交换的时间 ‚ 气温开始升高 ‚ 饮食选择宜凉而清淡｡ 气温开始偏热 ‚ 饮食上以选择凉而清淡的为宜｡
五种果汁助于谷雨节气排毒养颜
蔬菜汁作为健康饮品 ‚ 富含粗纤维素 ‚ 常饮蔬菜汁能排除体内的毒素和废物｡ 其制作方法很简单 ‚ 只需有台榨汁机 ‚ 将蔬菜洗净切成小片｡
谷雨养生注意防病多吃花粉蜂蜜
无论男人女人 ‚ 谁不愿意活得更滋润些 ‚ 但面对越来越大的工作压力 ‚ 怎样才能健康美丽？其实 ‚ 决定权都在自己手中｡
谷雨养生食谱
兔肝鸡蛋汤
用料：兔肝1~2个 ‚ 鸡蛋1~2个 ‚ 盐等调味品适量｡
做法：将兔肝切片 ‚ 用生粉、盐、姜、酱油腌一下；锅内水烧开后放入腌好的兔肝 ‚ 再打入鸡蛋搅匀 ‚ 煮开几分钟 ‚ 加入适量调味品即可食用｡
功效：养肝明目、清肝止痛 ‚ 适用于夜盲症及肝热目赤痛者｡
兔肝为兔的肝脏 ‚ 其味甘、苦、咸 ‚ 性寒 ‚ 归肝经｡ 其主要成分有蛋白质、脂肪、维生素a、钙、磷、铁等｡ 兔肝可养肝清肝以明目 ‚ 最适宜肝热所致目花、目赤肿痛之人｡
鱼鳔龟肉汤
用料：鱼鳔20克 ‚ 龟肉100克 ‚ 盐等调味品适量｡
做法：将龟肉切成块 ‚ 与鱼鳔同煮汤 ‚ 加入调味品 ‚ 待龟肉熟后 ‚ 即可食用｡
功效：补肾止遗 ‚ 适用于肾虚之夜尿多、遗尿、慢性肾炎者｡
龟又名乌龟 ‚ 其味甘、酸 ‚ 性平 ‚ 归肺、肝、肾经｡ 龟肉主补肾经 ‚ 凡肾气不中或肾阴不足之病症 ‚ 均可常食龟肉｡ 鱼鳔滋补肾阴 ‚ 二者起相辅相成的作用｡
禁忌：龟肉不宜与苋菜、猪肉同食｡
枸杞子炖蛋
用料：枸杞子15克 ‚ 鸡蛋1~2个｡
做法：先将鸡蛋打入碗内搅匀 ‚ 加入枸杞子 ‚ 加入少许调味品 ‚ 隔水炖熟即可使用｡
功效：补益肝肾 ‚ 明目 ‚ 适用于肝肾不足的腰膝酸软、阳痿、早泄、遗精、目视物昏花、头晕、阴血不足者｡
禁忌：脾虚滞泻者少食｡
枸杞蛋羹
材料：枸杞15克、鸡蛋l～2个｡
做法：将鸡蛋打入碗内加入枸杞调匀 ‚ 加入少许调味品 ‚ 隔水炖熟即可｡
功效：枸杞为平补之品 ‚ 既补阳 ‚ 又滋阴 ‚ 能益肾养精 ‚ 平肝明目 ‚ 凡肝肾不足之人 ‚ 常食之效果好｡ 加之鸡蛋营养价值高 ‚ 养阴润燥好 ‚ 对于老幼及产妇尤宜｡ 适用于肝肾不足的腰膝酸软、阳瘘、早泄、遗精、目视物昏花、头晕、阴血不足者｡ 但脾虚泄泻者少食｡
猪肝绿豆粥
材料：新鲜猪肝100克、绿豆60克、大米100克、食盐、味精各适量｡
做法：先将绿豆、大米洗净同煮 ‚ 大火煮沸后再改用小火慢熬 ‚ 煮至八成熟之后 ‚ 再将切成片状或条状的猪肝放入锅中同煮 ‚ 熟后再加调味品｡
功效：此粥补肝养血、清热明目、美容润肤 ‚ 可使人容光焕发 ‚ 特别适合面色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者｡ 方中以猪肝和绿豆为主 ‚ 猪肝补肝养血 ‚ 绿豆利水清肿；陈粳米为辅佐 ‚ 补脾 ‚ 利小便 ‚ 以增强补虚消肿之力；诸料合用 ‚ 共成补肝养血 ‚ 利水消肿之方｡
百合莲子银耳羹
材料：银耳一个、莲子40克、干百合10克、枸杞20克、冰糖适量｡
做法：将银耳用温水泡发 ‚ 大约半个小时后洗净｡ 剪去根部 ‚ 用手将银耳撕开成一小片 ‚ 同时 ‚ 莲子 ‚ 百合 ‚ 枸杞也分别用水泡发｡ 将撕好的小片银耳放入砂锅内 ‚ 倒入足够多的清水 ‚ 开大火煮开后 ‚ 转文火煲约2个小时｡ 将银耳煮到浓稠状态 ‚ 再放入冰糖搅拌 ‚ 然后倒入莲子再煮半个小时左右｡ 最后倒入百合和枸杞 ‚ 煮15分钟即可｡
功效：银耳的营养成分丰富 ‚ 美容养颜｡ 百合和莲子具有养心安神 ‚ 润肺止咳的功效 ‚ 是着名的保健食品 ‚ 也是老少皆宜的食物｡
注意事项：炖煮此羹最好用瓷煲或砂锅｡ 如果没有也可以用不锈钢的锅或是无毒铝锅｡ 尽量不要用铁锅 ‚ 以免铁离子与其中的成分发生化学反应影响疗效 ‚ 有的时候可能还会变黑｡
决明子粥
材料：炒决明子10克（中药店有售）、大米60克、冰糖少量｡
做法：先将决、明子加水煎煮取汁适量｡ 然后用其汁和大米同煮 ‚ 成粥后加入冰糖即成｡
功效：该粥清肝、明目、通便｡ 对于目赤红肿、畏光多泪、高血压、高脂血症、习惯性便秘等效果明显｡
玄参炖猪肝
材料：玄参15克 ‚ 猪肝500克 ‚ 生姜、盐等调味品适量｡
做法：将猪肝切成薄片 ‚ 用淀粉、姜、盐等腌一下 ‚ 玄参先用水煮半｡ 时 ‚ 然后与腌好的猪肝隔水同炖 ‚ 炖10分钟左右即可｡
功效：猪肝味甘、苦 ‚ 性温 ‚ 归肝经｡ 猪肝所含维生素a较多 ‚ 对于夜盲症有很好的防治效果｡ 玄参味苦、甘、咸 ‚ 性寒 ‚ 归肺、胃、肾经｡ 玄参功在滋阴凉血还可软坚解毒｡ 本炖品既补血 ‚ 又凉血滋阴 ‚ 宜于春季食用｡ 适用于夜盲症、目赤、视力减退、弱视、眼目昏花及气血不足三面色萎黄、贫血、水肿、脚气病者｡ 但脾胃虚寒者、腹泻者少食｡
冬虫夏草炖鸭
材料：冬虫夏草10根、鸭1只、生姜、盐等调味品适量｡
做法：先将鸭宰杀干净 ‚ 然后将冬虫夏草、姜及其他调味品放入鸭肚内 ‚ 用线扎紧 ‚ 隔水炖一小时左右｡
功效：冬虫夏草既补阴又补阳 ‚ 入肾经补肾助阳 ‚ 入肺经补肺阴、止血化痰｡ 适用于肺肾阴虚之久咳、虚喘、咳嗽、咯血、老年慢性支气管炎或老年肺气虚弱等｡ 还可用于肾阳虚之阳痿、遗精、腰膝酸软者｡ 但鸭性凉 ‚ 脾胃阳虚者忌食｡
▎谷雨的来历及习俗 ：带字义分析
1 、【婷瑄】
婷：形容一个人或花卉幸福 ‚ 形容女人体形优美、唯美、清雅｡ 婷字五行属火 ‚ 用作孩子名字意指风姿绰约、美丽大方、雅致｡
瑄：古时候祭祀用的大璧｡ 如瑄玉｡ 瑄字五行属金 ‚ 宝宝名字温柔文静诗意的 ‚ 用作人名意指高贵、势力、刚正不阿、颇具之义｡
2 、【美辛】
美：称美 ‚ 赞扬；幸福；心地善良；春风得意 ‚ 开心｡ 美字五行属水 ‚ 用作名字意指花颜月貌 、赞叹不已、善解人意｡
辛：1、指辛艰 ‚ 劳碌 ‚ 艰难；2、指辛刻 ‚ 辛辣食物峻刻｡ 辛字五行属金 ‚ 温柔文静诗意的宝贝名字 ‚ 用作人名意指勤奋学习、不畏艰难之义｡
3 、【芯蕊】
芯字五行属木 ‚ 用作孩子名字意指备受关注、不同流俗、无上光荣之义｡
芯：灯心草茎中的髓,别名“灯蕊”；.物件的管理中心一部分；蛇和羊的嘴巴｡
蕊：指花芯或花蕾 ‚ 蔓草散生｡ 蔓草丰收在望貌｡ 蕊字五行属木 ‚ 宝宝名字温柔文静诗意的 ‚ 用作人名意指天真、幸福、卓有成就｡
4 、【芷兰】
芷：指百里香 ‚ 是木本植物 ‚ 如白芍；也指清美丽的百里香 ‚ 如清芷｡ 芷字五行属木 ‚ 用作孩子名字意指崇高、聪明、温文尔雅之义｡
依据免费起名68网宝宝取名数据分析 ‚
兰：:指兰草和兰草花,常常用于形容谦谦君子｡ 兰字五行属木 ‚ 宝宝名字温柔文静诗意的 ‚ 用作人名意指幸福、大雅君子、高雅之义；根据起名68网(www.qm68.com)网名字库大数据分析 ‚ 【芷兰】这个名字更适合给
▎谷雨的来历及习俗
丽姬、樱菲、红旭、水淳、菡碧、
洁柔、芸香、瑶秋、娴莉、佩雨、
冬巧、月雪、江宜、沈霖、香雅、
鉴士、奇童、湛杰、礼同、平萱、
元霞、丹丽、鸿运、语碧、蕊丽、
曾英、爱瑛、薇娅、问安、翠蕾、
方铌、廷玟、政泽、俊杰、成济、
原泽、阳煦、根垄、增冰、双淳、
听春、轩耀、政麒、郎炜、任泽、
▎谷雨的来历及习俗 （最新时髦的318个名字）
2020年10月出生的女宝宝漂亮的名字